Dicas para elevar sua auto-estima





Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:



O que é auto-estima?



É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.



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É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. Características da baixa auto-estima:



- insegurança



- inadequação



- perfeccionismo



- dúvidas constantes



- incerto do que se é



- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão



- não se permite errar



- necessidade de agradar



- aprovação



- reconhecimento



O que diminui a auto-estima?



- críticas e autocríticas



- culpa



- abandono



- rejeição



- carência



- frustração



- vergonha



- inveja



- timidez



- insegurança



- medo



- humilhação



- raiva



- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)



Quando começa a se formar



Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.



Para elevar a auto-estima é preciso:



- autoconhecimento



- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)



- identificar as qualidades e não só os defeitos



- aprender com a experiência passada



- tratar-se com amor e carinho



- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)



- manter diálogo interno



- acreditar que merece ser amado(a) e é especial



- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.



Resultados da auto-estima elevada



- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto



- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem



- harmonia entre o que sente e o que diz



- necessidade de aprovação diminui



- maior flexibilidade aos fatos



- autoconfiança elevada



- amor-próprio aumenta



- satisfação pessoal



- maior desempenho profissional



- relações saudáveis



- paz interior

Olá . !!! Disse-vos, não há muito, meus caros filhos, que a caridade, sem a fé, não basta para manter entre as pessoas uma ordem social capaz de os tornar felizes. Pudera ter dito que a caridade é impossível sem a fé. Na verdade, impulsos generosos se os depararão, mesmo entre os que nenhuma religião tem; porém essa caridade austera, que só com abnegação se pratica, com um constante sacrifício de todo interesse egoístico, somente a fé pode inspirá-l. a., porquanto só ela dá se possa carregar com coragem e perseverança a cruz da vida terrena.

A boa notícia é que a culpa não é sua e você pode melhorar sua auto estima e insegurança. Claro que não é fácil, mas com orientação correta, dedicação e perseverança você consegue.



Não se preocupe com o que as pessoas vão pensar. Você pode ser o que você quiser ser, você precisa apenas saber o que você quer e usar algumas ferramentas para alcançar esse seu objetivo.



Eu escrevi um artigo que vai ajudar você e lá tem um link de uma palestra gratuita que você pode se cadastrar para assistir.



http://www.criexp.com/3_fatores_realizar_objetivos/

SE tiver tempo leia os posts desse blog, vão lhe ajudar muito

http://ambientevistoriado.com/?s=auto+estima

1) Enumere suas qualidades

Vale perguntar para a sua melhor amiga. E não se esqueça nem daquelas que parecem bobas, do tipo "ter sempre um caso interessante para cobrir silêncios constrangedores". São traços particulares que fazem com que você seja única.



2) Mude só o mudável

Pensamentos do tipo "eu queria ter nascido japonesa" não levam a nada e só empacam a sua auto-estima. Faça planos que estejam ao seu alcance, como estudar até tirar 10 nas provas de matemática ou fazer mais 5 amigos até o fim do ano. Correr atrás de objetivos (realizáveis!) dá sentido à vida e faz com que gostemos mais de nós mesmas!



3) Lembre-se das suas conquistas

Mesmo as do tipo "me declarei para aquele garoto, que me dispensou". Você quis algo, foi lá e tentou. Quer algo mais digno de valorizar do que isso?



4) Envolva-se

Com o colégio, com suas amizades, com sua família, com a vida. Dê valor ao que tem e procure aproveitar mesmo as oportunidades mais simples de ser feliz.



5) Ajude os outros

Você vai subir no seu conceito ao perceber como pode ser útil para as outras pessoas, seja doando roupas que não usa mais, seja dando boas-vindas à garota que acabou de entrar no colégio.



6) Aprenda

Idiomas, artesanato, origami, xadrez ou até mesmo fazer escova no seu cabelo: aprender coisas novas dá a sensação de que somos capazes e, além do mais, pode ser muito prazeroso!



7) Vire-se sozinha

É ótimo ter amigos e melhor ainda quando não dependemos deles para viver. Aprenda a ocupar seu tempo sozinha e, da próxima vez que sua amiga desmarcar o cinema, em vez de reclamar, tente ir sem ela. Você vai se surpreender como é bom ver um filme com você mesma.



8) Mude

O cabelo, o jeito de se vestir, a foto do orkut, a decoração do seu quarto. Pense no que gostaria que fosse diferente e faça. Mudar dá um gás novo ao nosso ânimo!



9) Sorria

Para as pessoas de sempre, para desconhecidos e para você. Renova o astral e a deixa de bem com você mesma e com a vida. Nada de fechar a cara, menina!



10) Defenda seu gosto

Todo mundo está usando a roupa tal, mas você não curte? Todos criticam a banda X, mas você ama? Posicione-se quanto ao seu gosto, sem vergonha e sem dar justificativas. Se zoarem você, zoe junto. Não peça desculpas por ser quem você é!

Minha querida Lais>



PRIMEIRO AGENTE TEM QUE SE AMAR, PRA DEPOIS AMAR OS OUTROS"