Olha, eu faco terapia contra depressao há mais de 10 anos e posso lhe dizer de cadeira, que, sem ajuda profissional fica dificil.
Eu era professora e tinha depressao, até um dia que eu nao conseguia falar na classe, comecei tambem a gaguejar, deu branco e eu queria chorar, foi horrivel!. Tirei licenca e fui me tratar.
O importante é fazer dois tipos de tratamento- Psiquiatrico (Que trata da parte dos medicamentos a serem tomados) e psicológico (que trata dos problemas emocionais que voce esteja passando no momento e o porque deles na sua vida).
A causa da sua depressao pode ser genético, porem, pode ser por outras razoes tambem. A minha familia, por exemplo, tem problemas depressivos, mas foi por problemas de familia, lá atrás com os avós, problemas que eles passaram na infancia, que nao foi resolvidos.
Muitas pessoas tem problemas com depressao por causa de pais ditadores, criticos, dominantes, cruéis,.etc...
Algumas pessoas adquirem um sentimento de culpa, se sentem abandonados, ou nao entendidos, deixam de se amar, de se entender, a INSEGURANCA se torna INIMIGA presente na Depressao e o MEDO bate forte.
De qualquer forma, procure IMEDIATAMENTE orientacao médica. Quando bate a crise, significa que o corpo está pedindo ajuda e que ele nao pode mais segurar a barra sozinho, por isto, voce sente muita vontade de deitar na cama, de desaparecer, de ficar quieto, que o mundo se acabe etc... É o cerebro lhe dizendo que ele está no seu limite e que voce precisa de ajuda urgente!.
Boa Sorte!